{"id":3308,"date":"2024-05-13T18:25:47","date_gmt":"2024-05-13T16:25:47","guid":{"rendered":"https:\/\/voicedetective.com\/?p=3308"},"modified":"2024-05-13T18:58:49","modified_gmt":"2024-05-13T16:58:49","slug":"bambini-tip-number-two","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/voicedetective.com\/de\/2024\/05\/bambini-tip-number-two\/","title":{"rendered":"BAMBINI-TIPP NUMMER ZWEI"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

TIPP ZWEI<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Gyaan\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Stellen Sie sich an einen Ort, an dem Sie sich frei und nicht eingeengt f\u00fchlen. Dies kann \u00fcberall in Ihrem Haus oder drau\u00dfen sein. Wenn Sie nicht stehen k\u00f6nnen, setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl.<\/p>

Jetzt beginnt der Spa\u00df. Versuchen Sie, Ihre Gedanken auf Ihre Fu\u00dfsohlen zu richten. Sie k\u00f6nnen es schaffen! Wackeln Sie mit den Zehen, um Ihre Aufmerksamkeit so weit wie m\u00f6glich nach unten zu lenken.\u00a0<\/span><\/p>

Stellen Sie sich nun vor, Sie w\u00fcrden durch Ihre F\u00fc\u00dfe einatmen \u2026 Ein komischer Gedanke, nicht wahr? Aber versuchen Sie es, Sie k\u00f6nnen es schaffen! Stellen Sie sich einfach vor, dass sich beim Einatmen kleine Fallschirme in Richtung Boden \u00f6ffnen und sich beim langsamen Ausatmen wieder in Richtung Ihrer F\u00fc\u00dfe zusammenziehen. \u00dcben Sie dies eine Woche lang ein paar Minuten lang, wann immer Sie daran denken. Nach dieser Zeit werden Sie sehr gut darin sein, tief zu atmen und sich zu erden. Denken Sie daran, langsam zu atmen. Auch wenn Sie schnell einatmen, d\u00fcrfen Sie es nicht wild oder \u00fcberst\u00fcrzt tun, da dies bedeuten k\u00f6nnte, dass Sie nur kurze, hohe Atemz\u00fcge machen und denken, Sie w\u00fcrden durch die Fu\u00dfsohlen atmen. Aber Sie w\u00fcrden sich selbst etwas vormachen.<\/p>

Sobald Sie das Gef\u00fchl haben, dass Sie ganz tief in Ihre F\u00fc\u00dfe atmen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie sich vorstellen, dass die Luft Ihre Beine hinaufstr\u00f6mt und Ihren Bauch mit Luft f\u00fcllt. Atmen Sie dann aus und stellen Sie sich vor, wie die Luft Ihre Beine hinunterstr\u00f6mt und durch Ihre F\u00fc\u00dfe hinausstr\u00f6mt. Wiederholen Sie dies auf entspannte Weise, wackeln Sie mit den Zehen, sch\u00fctteln Sie Ihre Arme und Beine, um sicherzustellen, dass Sie nicht \u201ewie ein steifes Brett\u201c stehen.<\/p>

Sie k\u00f6nnen dies jedes Mal tun, wenn Sie daran denken, wenn Sie m\u00f6chten, oder ein paar Mal am Tag Zeit f\u00fcr die \u00dcbungen einplanen, etwa morgens nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen.\u00a0<\/span><\/p>

Guter Gedanke Nr. 2<\/b>\u00a0<\/p>

Wie das Sprichwort sagt: \u00dcbung macht den Meister (aber bitte vergessen Sie nicht den guten Gedanken Nr. 1!) Bis bald f\u00fcr Tipp Nummer Drei<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

TIP TWO Stand in a space where you feel free and not cramped, this can be anywhere inside your house or outside. If you can\u2019t stand sit comfortably in a chair. Now the fun starts try and put your thoughts down into the soles of your feet. You can do it!Wiggle your toes to help […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1270,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"give_campaign_id":0,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[38],"class_list":["post-3308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bambini","tag-bambini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/voicedetective.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/voicedetective.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/voicedetective.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voicedetective.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voicedetective.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3308"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/voicedetective.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3308\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voicedetective.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/voicedetective.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/voicedetective.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/voicedetective.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}