Stellen Sie sich an einen Ort, an dem Sie sich frei und nicht eingeengt fühlen. Dies kann überall in Ihrem Haus oder draußen sein. Wenn Sie nicht stehen können, setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl.

Jetzt beginnt der Spaß. Versuchen Sie, Ihre Gedanken auf Ihre Fußsohlen zu richten. Sie können es schaffen! Wackeln Sie mit den Zehen, um Ihre Aufmerksamkeit so weit wie möglich nach unten zu lenken. 

Stellen Sie sich nun vor, Sie würden durch Ihre Füße einatmen … Ein komischer Gedanke, nicht wahr? Aber versuchen Sie es, Sie können es schaffen! Stellen Sie sich einfach vor, dass sich beim Einatmen kleine Fallschirme in Richtung Boden öffnen und sich beim langsamen Ausatmen wieder in Richtung Ihrer Füße zusammenziehen. Üben Sie dies eine Woche lang ein paar Minuten lang, wann immer Sie daran denken. Nach dieser Zeit werden Sie sehr gut darin sein, tief zu atmen und sich zu erden. Denken Sie daran, langsam zu atmen. Auch wenn Sie schnell einatmen, dürfen Sie es nicht wild oder überstürzt tun, da dies bedeuten könnte, dass Sie nur kurze, hohe Atemzüge machen und denken, Sie würden durch die Fußsohlen atmen. Aber Sie würden sich selbst etwas vormachen.

Sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie ganz tief in Ihre Füße atmen können, können Sie sich vorstellen, dass die Luft Ihre Beine hinaufströmt und Ihren Bauch mit Luft füllt. Atmen Sie dann aus und stellen Sie sich vor, wie die Luft Ihre Beine hinunterströmt und durch Ihre Füße hinausströmt. Wiederholen Sie dies auf entspannte Weise, wackeln Sie mit den Zehen, schütteln Sie Ihre Arme und Beine, um sicherzustellen, dass Sie nicht „wie ein steifes Brett“ stehen.

Sie können dies jedes Mal tun, wenn Sie daran denken, wenn Sie möchten, oder ein paar Mal am Tag Zeit für die Übungen einplanen, etwa morgens nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen. 

Guter Gedanke Nr. 2 

Wie das Sprichwort sagt: Übung macht den Meister (aber bitte vergessen Sie nicht den guten Gedanken Nr. 1!) Bis bald für Tipp Nummer Drei

Hier ist ein Tipp, der Ihnen dabei hilft, eine gute, gesunde Atmung zu erlernen, die Ihnen dabei hilft, ein besserer Sänger zu werden.

Es ist wichtig, beim Singen aufrecht zu sitzen oder zu stehen. Eine eingefallene, hängende Brusthaltung ist weder hilfreich beim Singen noch beim Erzeugen eines schönen Klangs. Anstatt also zu versuchen, die Schultern nach hinten zu werfen, um dies zu korrigieren, was vielleicht unser erster Gedanke ist, konzentrieren Sie Ihre Gedanken lieber auf die Vorderseite Ihres Körpers und nähern Sie sich dem mittleren Punkt Ihrer Brust, dem Brustbein. Denken Sie nun daran, sich von diesem Punkt aus sanft aufzurichten. Dies ist ein viel einfacherer Weg, eine gute, offene Haltung zu haben, als sich zu zwingen, gerade wie ein Brett zu stehen! Denken Sie daran, immer sanft zu sein. Befolgen Sie die Anweisungen nicht in Ihrem Eifer, es „zu tun“ und „richtig zu machen“, zu schnell. Seien Sie präsent und beobachten Sie sich dabei im Spiegel. Auf diese Weise sind Sie präsent und lernen gleichzeitig. Wenn Sie einfach durchhetzen, sind Ihre Gedanken woanders gewesen. Ein weiterer wichtiger Tipp: Langsamer fahren!!! Nein, keine Zeitlupe. Das könnte Spaß machen, aber darum geht es hier nicht. Seien Sie einfach da! Genauso, wie wenn Sie eine richtig leckere Erdbeere oder Ihre Lieblingsfrucht essen. Sie denken daran, wie es schmeckt, und nicht daran, Fahrrad zu fahren. Wenn Sie daran denken, Fahrrad zu fahren, werden Sie Ihre Erdbeere nicht wirklich schmecken. Es braucht Übung, sich auf das Singen zu konzentrieren, aber wenn Sie es weiter versuchen und Ihre Gedanken nicht abschweifen lassen, werden Sie immer besser darin und können Ihre Gedanken sehr schnell dazu bewegen, viele Aufgaben scheinbar gleichzeitig oder in einem sehr kurzen Zeitraum zu erledigen. Hier ist eine Übung, die Ihnen hilft, an eine Sache nach der anderen zu denken.

Hören Sie 30 Sekunden lang Ihren Herzschlag

Achten Sie auf Außengeräusche wie Vogelgezwitscher oder ein über Ihnen fliegendes Flugzeug.

Heben Sie nun Ihren großen Zeh zehnmal auf und ab.

Bewegen Sie nun Ihren Daumen 10 Mal auf und ab

Beobachten Sie, wie sich Ihr Bauch beim Atmen hebt und senkt … bitte langsam!

Schließen Sie die Augen und lächeln Sie mit geschlossenem Mund. Spüren Sie, wie sich Ihre Wangen anheben und etwas straffer anfühlen. Halten Sie dieses Lächeln 10 Sekunden lang.

Reiben Sie Ihre Hände 10 Sekunden lang aneinander und spüren Sie, wie warm und prickelnd sie sich danach anfühlen.

Lassen Sie Ihren Kiefer locker und Ihre Lippen zusammen. Beachten Sie, wie entspannt Sie sich fühlen, verglichen mit dem Zusammenbeißen der Zähne.

Jetzt sagen wir mal, ich war mit meinen Gedanken präsent, dann haben wir es geschafft! Herzlichen Glückwunsch. Sie sind auf dem Weg, Sängerin zu werden. 

Machen Sie diese Übung täglich so oft Sie möchten, vielleicht 2-4 Mal am Tag. Aber machen Sie sie nicht automatisch, ohne Absicht oder Überlegung, das ist reine Zeitverschwendung.

Guter Gedanke Nummer 1: 5 Minuten konzentriertes, präsentes Denken sind viel besser als 2 Stunden zerstreutes Denken. Bis bald für Tipp Nummer 2