Frische Luft und wenn möglich ein täglicher Spaziergang tun nicht nur dem Körper gut, sondern  es klärt und erfrischt den Geist. Wenn Sie in der Nähe ein grünes Plätzchen haben, hilft die Natur dabei, Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Öffnen Sie außerdem die Fenster und sorgen Sie dafür, dass Sie täglich frische Luft bekommen, denn abgestandene Luft übersäuert den Körper. Noch besser ist es, nach draußen zu gehen und an einer grünen Stelle tief durchzuatmen (machen Sie die Atemübungen, über die ich im Laufe der Zeit schreiben werde).

Lesen Sie etwas über den Säure-Basen-Haushalt des Körpers. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke sind alkalischer als andere. Beispielsweise ist hochwertiges Leitungswasser alkalischer als Sodawasser. Apropos hochwertiges Leitungswasser: Da unser Körper zu etwa 60 % aus Wasser besteht, ist es sinnvoll, sich das beste verfügbare Wasser zu gönnen. Leider haben nicht viele von uns eine saubere Wasserquelle, aus der sie Wasser schöpfen können, und sind eher auf die kommunale Versorgung angewiesen, die Zusätze wie Fluorid und andere Chemikalien enthalten kann. Zumindest ist eine gute Wasserfilterkanne ratsam, um Chemikalien und andere Feststoffe aus dem Wasser zu entfernen. Sie werden den Unterschied bemerken, wenn Sie eine Tasse Tee zubereiten, da sich kein Film auf der Oberfläche bildet.