Wenn Sie dann das beste Wasser zur Verfügung haben, sollten Sie genug davon trinken, um Dehydrierung zu vermeiden. Das Wasser vor dem Schlucken etwas länger unter der Zunge zu halten, hilft unserem Körper anscheinend mehr, Flüssigkeit zuzuführen, als einfach große Schlucke zu nehmen. Denken Sie daran, dass Kaffee und Alkohol dehydrieren, weshalb Cafés in Europa traditionell ein Glas Wasser zum Kaffee servieren. Nach einem Kaffee oder Alkohol trinken Sie ein 230 ml großes Glas Wasser. 

Die Stimme muss mit Feuchtigkeit versorgt werden. Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, wie viel Wasser man am Tag optimalerweise trinken sollte. Im Internet gibt es viele Informationen dazu. Die meisten Menschen trinken zu wenig, aber umgekehrt ist es auch nicht gut, den Körper zu überlasten. Versuchen Sie, die Wassermenge, die Sie trinken, gleichmäßig über den Tag zu verteilen und nicht alles am Abend, weil Sie Ihre Tagesration vergessen haben.