BAMBINI-TIPP NUMMER ZWEI

Stellen Sie sich an einen Ort, an dem Sie sich frei und nicht eingeengt fühlen. Dies kann überall in Ihrem Haus oder draußen sein. Wenn Sie nicht stehen können, setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl.

Jetzt beginnt der Spaß. Versuchen Sie, Ihre Gedanken auf Ihre Fußsohlen zu richten. Sie können es schaffen! Wackeln Sie mit den Zehen, um Ihre Aufmerksamkeit so weit wie möglich nach unten zu lenken. 

Stellen Sie sich nun vor, Sie würden durch Ihre Füße einatmen … Ein komischer Gedanke, nicht wahr? Aber versuchen Sie es, Sie können es schaffen! Stellen Sie sich einfach vor, dass sich beim Einatmen kleine Fallschirme in Richtung Boden öffnen und sich beim langsamen Ausatmen wieder in Richtung Ihrer Füße zusammenziehen. Üben Sie dies eine Woche lang ein paar Minuten lang, wann immer Sie daran denken. Nach dieser Zeit werden Sie sehr gut darin sein, tief zu atmen und sich zu erden. Denken Sie daran, langsam zu atmen. Auch wenn Sie schnell einatmen, dürfen Sie es nicht wild oder überstürzt tun, da dies bedeuten könnte, dass Sie nur kurze, hohe Atemzüge machen und denken, Sie würden durch die Fußsohlen atmen. Aber Sie würden sich selbst etwas vormachen.

Sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie ganz tief in Ihre Füße atmen können, können Sie sich vorstellen, dass die Luft Ihre Beine hinaufströmt und Ihren Bauch mit Luft füllt. Atmen Sie dann aus und stellen Sie sich vor, wie die Luft Ihre Beine hinunterströmt und durch Ihre Füße hinausströmt. Wiederholen Sie dies auf entspannte Weise, wackeln Sie mit den Zehen, schütteln Sie Ihre Arme und Beine, um sicherzustellen, dass Sie nicht „wie ein steifes Brett“ stehen.

Sie können dies jedes Mal tun, wenn Sie daran denken, wenn Sie möchten, oder ein paar Mal am Tag Zeit für die Übungen einplanen, etwa morgens nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen. 

Guter Gedanke Nr. 2 

Wie das Sprichwort sagt: Übung macht den Meister (aber bitte vergessen Sie nicht den guten Gedanken Nr. 1!) Bis bald für Tipp Nummer Drei